Чеснок » Советы

Можно ли во время диеты есть чеснок

Можно ли есть чеснок при похудении

Многие задаются вопросом: можно ли есть чеснок при похудении. Мнения разделились. Ну что ж, самое время прислушаться к аргументам сторон, и принять свое решение.

А у вас чесночный запах вызывает аппетит?
Да, сразу колбаски домашней хочется.
Нет, запах слишком специфический, не вызывает аппетита.
Скорее да, чем нет.
Запах свежего чеснока отталкивает, а в блюдах люблю.
Всего проголосовало: 8

Можно ли чеснок есть при похудении? Вопрос становится особенно актуальным в преддверии сезона отпусков, когда нужно привести фигуру в порядок. А сделать это хочется быстро и … вкусно.

О пользе чеснока при похудении

Диетологи утверждают, что употребление чеснока ускоряет метаболизм, а это значит, что потреблённые калории превращаются в энергию, а не осаживаются лишними сантиметрами и килограммами на талии и бедрах. 

У чеснока ряд неоспоримых преимуществ, главное из которых – доступность и натуральность продукта. Аллицин, содержащийся в чесноке, уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и ускоряет процесс расщепления и выведения из организма жиров.

Существует мнение, что употребление чеснока увеличивает количество выбрасываемого в кровь адреналина, вследствие чего процесс обмена веществ ускоряется.

Похудеть от чеснока: как это действует

Чеснок для похудения выполняет сразу несколько важных функций:

  1. Очищает организм от шлаков и токсинов.
  2. Убирает жировые излишки вследствие липолитических свойств.
  3. Стимулирует и ускоряет метаболизм.
  4. Нормализует работу практически всех систем.

Кому нельзя - противопоказания

Не все так просто! У чеснока есть ряд противопоказаний, что уже требует особого внимания к этому продукту. Нельзя употреблять чеснок:

  • людям, страдающим язвой желудка и 12-перстной кишки
  • при анемии;
  • при заболеваниях мочеполовой системы, нефритах и нефрозах;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • при панкреатите;
  • при обострении геморроя.

Противопоказан чеснок при беременности, лактации, ожирении. Также известны случаи возникновения инфарктов у людей, страдающих атеросклерозом или ишемией и злоупотребляющих настойкой из чеснока.

Так можно ли есть чеснок на диете?

К перечню противопоказаний скептики могут добавить еще одно: чеснок способен вызывать аппетит, поэтому при диете его есть нежелательно. Так ли это?

Взвесив все за и против, резюмируем:

Во время диеты чеснок есть можно. Мало того, его есть нужно ежедневно! Пользы он принесет неизмеримо больше.

Видео

Лучше, если он будет появляться в рационе дважды в сутки – один раз в сыром, а второй – в вареном, жареном или тушёном виде. 

Причем раздавленный чеснок выделяет значительно больше аллицина и, соответственно, активнее способствует похудению. 

Репост
#1
Написал Надежда 25 июня 2017 15:17
Я бы даже сказала, что не можно, а нужно употреблять чеснок во время диеты. Мне очень хорошо помогает худеть и очищать организм съеденный с утра натощак зубчик чеснока, запитый стаканом воды. Во избежание неприятного запаха, глотать зубчик нужно целиком, не разжевывая его.
Оставить комментарий

Ваше Имя:



Наверх