Многие задаются вопросом: можно ли есть чеснок при похудении. Мнения разделились. Ну что ж, самое время прислушаться к аргументам сторон, и принять свое решение.
Можно ли чеснок есть при похудении? Вопрос становится особенно актуальным в преддверии сезона отпусков, когда нужно привести фигуру в порядок. А сделать это хочется быстро и … вкусно.
О пользе чеснока при похудении
Диетологи утверждают, что употребление чеснока ускоряет метаболизм, а это значит, что потреблённые калории превращаются в энергию, а не осаживаются лишними сантиметрами и килограммами на талии и бедрах.
У чеснока ряд неоспоримых преимуществ, главное из которых – доступность и натуральность продукта. Аллицин, содержащийся в чесноке, уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови и ускоряет процесс расщепления и выведения из организма жиров.
Существует мнение, что употребление чеснока увеличивает количество выбрасываемого в кровь адреналина, вследствие чего процесс обмена веществ ускоряется.
Похудеть от чеснока: как это действует
Чеснок для похудения выполняет сразу несколько важных функций:
Очищает организм от шлаков и токсинов.
Убирает жировые излишки вследствие липолитических свойств.
Стимулирует и ускоряет метаболизм.
Нормализует работу практически всех систем.
Кому нельзя - противопоказания
Не все так просто! У чеснока есть ряд противопоказаний, что уже требует особого внимания к этому продукту. Нельзя употреблять чеснок:
людям, страдающим язвой желудка и 12-перстной кишки
при анемии;
при заболеваниях мочеполовой системы, нефритах и нефрозах;
при индивидуальной непереносимости;
при панкреатите;
при обострении геморроя.
Противопоказан чеснок при беременности, лактации, ожирении. Также известны случаи возникновения инфарктов у людей, страдающих атеросклерозом или ишемией и злоупотребляющих настойкой из чеснока.
Так можно ли есть чеснок на диете?
К перечню противопоказаний скептики могут добавить еще одно: чеснок способен вызывать аппетит, поэтому при диете его есть нежелательно. Так ли это?
Взвесив все за и против, резюмируем:
Во время диеты чеснок есть можно. Мало того, его есть нужно ежедневно! Пользы он принесет неизмеримо больше.
Видео
Лучше, если он будет появляться в рационе дважды в сутки – один раз в сыром, а второй – в вареном, жареном или тушёном виде.
Причем раздавленный чеснок выделяет значительно больше аллицина и, соответственно, активнее способствует похудению.
Я бы даже сказала, что не можно, а нужно употреблять чеснок во время диеты. Мне очень хорошо помогает худеть и очищать организм съеденный с утра натощак зубчик чеснока, запитый стаканом воды. Во избежание неприятного запаха, глотать зубчик нужно целиком, не разжевывая его.
